Yin-Yoga (nicht nur) für Sänger:innen

Yin-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, für die Stimme aber auch den Körper, den Atem und den Geist etwas zu tun - nämlich zu entspannen und bei sich anzukommen.

Yin-Yoga

  • lockert deine gesamte Körpermuskulatur
  • löst die tiefliegenden Faszien
  • vertieft deine Atmung
  • gibt dir Zeit, in dich hineinzuspüren
  • lässt dich wieder bei dir selbst ankommen
  • gibt dir die Chance, dich wieder zu spüren


Yin-Yoga ist auch für Nicht-Yogis geeignet, da es nicht mit Kraft arbeitet und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen stattfindet.
Das Besondere an Yin-Yoga ist, dass die Positionen mind. 3 Minuten gehalten werden, sodass du wirklich Gelegenheit hast, alle Verspannungen aufzulösen und in deinen Körper hineinzuspüren.

Für uns Sänger:innen ist Yin-Yoga geeignet, weil

  • es die gesamte Körpermuskulatur lockert und wir dadurch eine bessere Haltung und Aufrichtung bekommen
  • durch die gelockerte Körpermuskulatur wird auch die Atemmuskulatur gelockert und kann besser arbeiten. Zudem haben wir Zeit, unserer Atmung bewußt nachzuspüren, was diese
  • vertieft und wir mehr Luft beim Singen zur Verfügung haben
  • durch das Lösen von Verspannungen und dem Wahrnehmen der Atmung kann sich auch unser Kehlkopf lösen und in eine tiefere Position sinken, was eine günstigere Ausgangsposition für weichere, wärmere, klarere und klangvollere Töne bietet.
  • durch die Entspannung und die bewußte Atemwahrnehmung schafft Yin-Yoga Raum in unserem Körper, der als Klangraum für die Stimme genutzt werden kann. Sie wird weicher und runder, aber auch voller im Klang


Wenn das nicht Argumente genug sind...

ANGEBOTE

Yin-Yoga-Kurs (nicht nur) für Sänger:innen

MODUL I - Schwerpunkt Körper    STARTTERMIN: 31.03.2025 !!!

Yin-Yoga arbeitet mit Entspannung. Im Sitzen oder Liegen werden Positionen eingenommen und mind. 3 Minuten gehalten. In dieser Zeit können die Muskeln entspannen und wir erreichen die Faszien-Ebene. Durch Kompression und Dehnung werden die Faszien beweglicher und damit auch die Muskulatur und alle Gelenke.

Zudem können wir uns in der Zeit, in der die Positionen gehalten werden, gut auf unseren Atem, auf unseren Körper und vorallem unseren ​Raum im Körper konzentrieren. Wir lernen uns besser kennen und können uns ​wieder intensiver spüren.

All das sind Qualitäten, die für uns als Sänger:innen, als Vielsprecher:innen aber auch sonst für alle Menschen ​sehr wichtig sind und in unserem hektischen Alltag leider viel zu oft verloren gehen.
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Im ersten Modul des dreiteiligen Yin-Yoga-Kurses beschäftigen wir uns mit dem Körper von Fuß bis Kopf.
Denn von einer guten körperlichen Aufrichtung ist sowohl unsere Atmung als auch unsere Stimme, egal ob Sprech- oder Singstimme, abhängig.

In 10 Sequenzen durchlaufen wir den ganzen Körper von den Füßen bis zum Kopf.
1. Die Füße - für Standfestigkeit und Erdung
2. Die Knie - für Stabilität und Flexibilität
3. Die Hüften - für solare Flexibilität, lunare Stabilität, bewegliche Wirbelsäule und tiefe Atmung
4. Der Rücken I (gegen Hohlkreuz) - für Halt und Stabilität, Beweglichkeit auch im Atmen und zur Stabilisierung der Stimme
5. Der Rücken II (gegen Rundrücken) - s.o.
6. Die Schultern - für lunare Flexibilität, solare Stabilität, Beweglichkeit und eine gute Atmung
7. Der Nacken - für solare Flexibilität, lunare Stabilität, gute Aufrichtung von Hals und Kopf, Lockerheit und Beweglichkeit im Kehlkopf
8. Der Kiefer - für Entspannung im Gesicht, im Mund- und Rachenraum, freien Atem- und Stimmfluß und eine gute Artikulation
9. Beweglichkeit der Gelenke - Flexibilität im ganzen Körper, in der Atmung und in den an der Stimme beteiligten Strukturen
10. Ausgleichende Sequenz mit allen Körperbereichen

Live über Zoom, immer montags um 18 Uhr

Start: 31.03.2025

Weitere Termine:
07.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 16.06., 23.06., 30.06.

 

Und falls du mal nicht dabei sein kannst, dann ist das kein Problem. Jede Sequenz steht dir bis zum nächsten Termin als Aufzeichnung zur Verfügung.

Und die letzte Sequenz darfst du "behalten" ;-)
 

Preis: 149 €

HIER GEHT'S ZUR BUCHUNG


 

Yin-Yoga-Sequenz zur Wintersonnenwende (22.12.2023)

Diese Yin-Yoga-Sequenz nimmt die Energien des Winters, der dunkelsten Jahreszeit und der Wintersonnenwende als die Zeit des höchsten Yin auf.
Yin ist eine der beiden Energieformen aus dem daoistischen Yin und Yang und verkörpert das weibliche Prinzip.
So ist es für dich als Sänger:in die passende Energie, um deine Weiblichkeit in deinem Körper, deinem Atem, deinem Mind und natürlich auch in deiner Stimme zu mobilisieren und zu leben.

Neben dem Weiblichen gehört zum Yin auch:

  • der Winter
  • das Wasser
  • die Dunkelheit
  • die Stille
  • die Tiefe
  • das Vertrauen
  • die Gelassenheit


All das können wir über das Yin-Yoga aktivieren und in uns integrieren.

Mit meiner ersten Yin-Yoga-Sequenz speziell für Sänger:innen lade ich dich ein, neue Möglichkeiten auszuprobieren und weibliche Qualitäten in dir und für deine Stimme zu integrieren.

Und sei gespannt, wie Yin-Yoga auf deine Stimme wirkt.

(Live-Mitschnitt vom 22. Dezember 2023)

Preis: 14,99 €
Zur Buchung

Ich bin gespannt, wie es auf dich wirkt :-)